مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن بوده، بنابراین ایجاد ضایعه در این مفصل بسیار مهم است.
وقتی در وضعیت دو زانو یا چهار زانو ، روی زمین می شینیم فشار زیادی به زانو وارد می شود . پس اگر عادت دارید روی زمین بنشینید ، سعی کنید پاهایتان را دراز کنید . از این کار خجالت نکشید مطمئن باشید در جمعی که هستید ، افراد دیگری حتی جوانترهایی هم هستند که باید پای خود را دراز کنند .بخاطر داشته باشید که نشستن بر روی صندلی ، بشرطی که صندلی مناسب باشد برای زانو بسیار مناسبتر از نشستن بر روی زمین است.
اگر بر روی صندلی نشسته اید بجای انداختن پاها روی هم در ناحیه زانو ، آنها را از ناحیه مچ پاها به هم قفل کنید.
راه حل: بجای اینکه پاها را از زانو روی هم بیندازید از روی مچ پا به هم تکیه دهید
کتر علیرضا بهفر متخصص اطفال در گفتوگو با سینانیوز عنوان کرد: «متاسفانه باورهای غلطی در حوزه مشترکات دندانپزشکی کودکان و متخصصان کودکان قرار دارد. به طور نمونه عدم شیر دادن نوزادان در شب یکی از این موارد است.»
وی ادامه داد: «این موضوع که شیر دادن کودکان در شب باعث خرابی دندان نوزادان میشود باور غلطی است. البته برای پیشگیری و محافظت بیشتر از دندان میتوان بعد از شیر دادن کمی آب به نوزاد داد. شیر مادر، مواد ضد پوسیدگی دندان کودکان دارد و دندانهای کودکان را محکم و مقاوم میکند و در آن موادی وجود دارد که میکروبهای مربوط به پوسیدگی دندانها را از بین میبرد.» مدیر رادیو سلامت توضیح داد: «از سویی دیگر فرآیند شیر دادن به گونهای است که شیر مادر با دندانهای کودک تماسی ندارد و به انتهای زبان میریزد و از آنجا به حلق میرود که میتوان نتیجه گرفت حتی اگر ضرری هم برای دندانها داشته باشد ـ که بر اساس شواهد علمی ندارد ـ با آنها تماسی ندارد و در نهایت خطری هم متوجه آن نیست.»
آمارها نشان میدهد حدود 38 درصد از افرادی كه چاق هستند و برای كنترل وزن خود رژیمهای سختی میگیرند، پس از دو سال كمتر از پنج درصد از وزن كلی بدن خود را میتوانند كاهش دهند.